Jeg oplever ofte at folk misforstår, hvem der kan have behov for en personlig træner. Det er nemlig hverken nødvendigt at have et stort vægttab eller ønsket om en markeret sixpack som målsætning, for at en personlig træner kan hjælpe dig i en positiv retning. Flere og flere finder efterhånden ud af dette og i det følgende vil jeg præsentere jer for Camilla, som er en af de type klienter jeg har arbejdet med.
Camilla kom til mig med et ganske sundt og fornuftigt fysisk udgangspunkt, men hun savnede noget inspiration til hendes træning og et kærligt spark til at komme godt i gang igen. Camilla er, hvad jeg vil betegne som en rigtig livsnyder, der sætter pris på at kunne gå ud at hygge på caféer, drikke et glas vin (eller ti) med veninderne og andre ting som jeg også selv vil betegne som livskvalitet og som ting der skal være plads til. Derfor var det en stor fornøjelse at opleve Camilla opnå fine resultater, mens hun nød at gøre mange af de ting, som var og er en stor del af hendes livsstil og personlighed.
Billedet her nedenfor tog jeg en tidlig søndag morgen, da Camilla skulle til hendes første vejning efter de første 4 uger. Hun var stadigvæk så beruset, at hun knapt kunne holde balancen på vægten, men hendes party-mood var stadigvæk tilstrækkeligt tilstede til at fejre hendes gode resultater, til trods for et relativt stort alkohol indtag i forbindelse med fejring af en ny titel som bachelor. Jeg elsker sådan en god energi og godt humør - det er for skønt at være vidne til :D
Læs om Camillas oplevelse med hendes 12 ugers træningsforløb sammen med mig her:
Hvorfor faldt valget på Emilie som din personlige træner?
Det faldt mig meget naturligt at vælge Emilie som træner. Jeg har tidligere været på bootcamp med Emile, og har her erfaret at hun har en fantastisk positiv tilgang til alt ? og specielt træning! Det var for mig vigtigt at vælge en der kunne holde humøret oppe, når træningen måske ikke altid var det sjoveste. Ydermere faldt valget på Emilie, da jeg her kunne føle mig tryg under forløbet. Hun er perfektionist, så jeg var sikker på at få den rette vejledning blandt andet i forhold til de korrekte teknikker i de enkelte øvelser.
Kan du beskrive din primære årsag til hvorfor du startede op samt dine 1 eller 2 vigtigste mål for forløbet?
Jeg havde siden sommer forsøgt at komme i gang med træningen igen, men måtte erkende at der skulle lidt hjælp til. Det vigtigste for mig var at opnå et naturligt forhold til kost og motion i min hverdag. Mit mål var at dette forløb skulle medføre en ændring i min livstil, de daglige rutiner og genfinde motivationen til at træne.
I punktform, kan du opstille nogle af de kompetencer du har opnået med din træning og kostomlægning indtil nu?
- Jeg har opnået stor viden om kosten, og det er nu blevet mere naturligt at få en sund kost ind i hverdagen.
- Ligeledes har jeg opnået større viden om træning ? bl.a. hvordan jeg træner optimalt, fornyelse af træningsprogram for mere effektive resultater og at det ikke behøver at vare mere end en time pr. gang.
- Jeg er blevet bedre til at presse mig selv, og tro på at jeg godt kan.
- Jeg har fået motivationen tilbage og skal ikke længere sparkes bag i for at tage ned og træne.
- Vigtigst er nok at jeg har lært at jeg kan opnå positive resultater, men ikke behøver at sige nej til vin og dessert ved alle lejligheder
Kan du beskrive hvilke forbehold du havde eller gjorde dig forud for vores træning sammen?
Jeg vidste at det ville blive svært at komme afsted til træning det første stykke tid, da jeg ved hvor træls jeg synes det er at starte med træningen (igen ? årsagen til jeg ikke selv kunne komme ordentlig i gang).
Kan du forklare hvordan Emilie har kunne afhjælpe dig med dine forbehold?
Emilie har været positiv gennem hele forløbet, og specielt i starten var dette en ekstra hjælp til at komme ud af døren. Det er svært at være negativ i hendes selskab, så det blev hurtigt en fornøjelse at træne. Derudover blev der lagt et super godt program, hvor jeg følte mig udfordret, men samtidig ikke så hårdt at jeg gav op.
Hvad har udfordret dig mest under forløbet?
Kosten! ?jeg er så madglad, og et glas vin dertil er heller ikke dårligt! Jeg har ikke været så resultatorienteret i dette forløb, men har fokuseret meget på at finde glæden ved at træne igen. Jeg har i perioden fulgt min kostplan på bedst mulig vis, men har levet som jeg plejer når jeg har været inviteret til diverse arrangementer.
Hvad har du synes bedst om under forløbet?
Emilies smittende humør og vores træningsdage! Det er en fornøjelse at træne med Emilie, man bliver lige presset det ekstra og opdager jo også at man kan mere en man troede. Derudover er det super fedt at træningsprogrammet løbende bliver ændret, så man ikke kører død i de samme øvelser.
Udover de ændringer vi kan se på ydersiden, føler du så at du har oplevet en ændring omkring din selvfølelse efter dit træningsforløb?
Det er uden tvivl her de største ændringer er sket! Jeg er meget mere tilpas i min krop og er mindre kritisk når jeg ser mig selv i spejlet. Jeg har fået meget mere energi og overskud og derudover har jeg vigtigst af alt fået motivationen til at træne tilbage.
Hvordan har du det med at se dine før/efter-billeder?
Det er rart at man kan se at der rent faktisk er sket en forskel - specielt fordi det for mig ikke handlede om et konkret vægttab, men mere opbygningen af en sundere krop fx ved at reducere min fedtprocent. Disse ændringer er ikke til at se når man kigger sig selv i spejlet hver dag, så det er dejligt at få det bekræftet i form af billederne og resultatet på vægten og med målebåndet.
Det vigtigste du har lært på dette forløb?
Må gentage mig selv lidt her ? det vigtigste jeg har lært er, at jeg godt kan opnå positive resultater og stadig nyde et glas vin eller en dessert.
Vil du anbefale Emilie som personlig træner til andre du kender?
100% ja! Hun har et smittende godt humør og udviser stort engagement over for sine klienter. Og lad jer ikke snyde af det søde smil ? der gemmer sig en benhård træner bag ved!
Er der andet du har lyst til at tilføje om Emilie eller forløbet i sin helhed?
Uanset hvad du ønsker at opnå gennem din træning, er Emilie helt sikkert et godt valg. Jeg har følt mig tryg under hele forløbet, og ser frem til et fortsat samarbejde med hende!
Se næste indlæg >
Ibiza is calling
Min nedtælling er startet. Om 7 dage venter der en lille kærlighedstur til Ibiza, bare Mark og jeg inden babys ankomst.
Oprindeligt havde jeg foræret Mark en rejse til Cuba i fødselsdagsgave i sidste måned, som vi skulle have været på her i starten af maj, men for en uges tid siden, fik jeg så en mail fra rejseselskabet om at jeg havde fået rejseforbud og at de ikke ville tillade mig at rejse til Sydamerika pga. risko for smitte med Zika-virus. Zika-virus kan være særligt skadeligt og give misdannelser hos et ufødt barn, hvis en gravid bliver smittet, så selvom jeg var ret utilfreds over ikke at få lov til at rejse, når nu det var noget vi begge havde nået at gå og se frem til længe, var der naturligvis ingen af os der ønskede at løbe den risiko for vores barn. Så Cuba må vente til den lille er stor nok til at komme med os.
Vi synes begge to at det er på sin plads at nå lidt alene-kvalitetstid inden to for alvor bliver til tre, så jeg fik hurtigt ombooket og bestilt en uge til vores “stamsted” Ibiza, i stedet for. De kommende bedsteforældre var også mere trygge ved at lade os rejse afsted i lidt kortere tid og lidt mindre langt væk, så tæt på terminsdatoen, så alle er glade og nu glæder jeg mig bare helt vildt til på torsdag og til at få noget sol på min lille tykke mave 🙂
Hej Emilie 😀
Nu kikker jeg ind på din skønne blog engang imellem og har gjort det i et par år efterhånden – blir aldrig skuffet, du laver nogle dejlige indlæg!
Min kæreste og jeg skal til at planlægge vores sommerferie og vi er meget interesseret i Ibiza! Da jeg ved i har været afsted nogle gange, kunne jeg virkelig godt tænke mig at høre lidt omkring hvor du vil anbefale og bo osv.?
Hilsen Emmalie 🙂