Næste 8 ugers forløb starter: onsdag d. 6. september 2017, kl. 10-11 
Sted: 
Fitness Studiet, Haraldsvej 60, 8960 Randers SØ
Indholder: 2 ugentlige træninger, kostvejledning, målinger og vejninger
Fællestræninger for dette forløb:
onsdag og fredag kl. 10-11 i uge 36 til uge 43 
Tilmelding: 
på mail til kontakt@emiliejacqueline.dk senest mandag d. 4/9-17
Pris for deltagelse: 3.500 kr.
Max 10 deltagere
barsels-bootcamp
Nu kan du tage mødregruppen og barselshyggen til et nyt niveau og gøre noget godt for dig selv, mens du er sammen med din fantastiske baby. Barsels Bootcampen er for dig der for nylig har født, har været til din 8 ugers undersøgelse hos lægen og har fået ok for at genoptage træningen med henblik på, at styrke din krop efter graviditet og fødsel.

Som deltager på holdet, får du og din baby en unik mulighed for at komme udenfor hjemmet og bryde hverdagsrutinerne og lade tanker om vasketøj, rengøring og madlavning blive hjemme for en stund. På Barsels Bootcampen er det DIG der er i fokus, men stadig med både tid og plads til at imødekomme din babys behov. Der vil være et legeområde indrettet til de mindste i træningslokalet og de har ligeledes mulighed for at sove i barnevogn enten ude eller inde, hvis der er brug for det.

Der lægges stor vægt på at skabe et dejligt træningsfællesskab for mødre, hvor der dannes nye relationer med tid til sparring og sjove stunder.

Holdet varer i 8 uger, hvor intensiteten uge for uge gradvist øges i takt med at deltagerne bliver stærkere.
Der vil være stort fokus på genoptræning af kernemuskulaturen og bækkenbunden og deltagerne vil gå fra holdet med viden og redskaber til effektiv og hensigtsmæssig træning og bevægelse i hverdagen.

Udover de to ugentlige træninger får du i dette forløb ligeledes kostvejledning med hensyn til din hverdag på barsel og dit personlige udgangspunkt.
Før under og efter forløbet foretages der InBody scanninger af hver deltager for at få et detaljeret indblik i kroppens fysiske form og tilstand. Her får hver deltager blandt andet nøjagtig viden om og forståelse for egen muskelsammensætning, fedtlagning samt væsketilstand.
Vi foretager tilmed 6-punkts centimetermålinger samt før og efter billeder ved start og igen ved slutningen af forløbet.